Objetivo: Recuperar el sistema musculoesquelético que compone la faja abdominal, el diafragma torácico y la musculatura del suelo pélvico. Este trabajo se realiza en hipopresión, es decir, anulando la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico para evitar el descenso de órganos (vejiga, útero y recto).
Duración de cada clase: 50min.
Fechas: Viernes a las 15.00h.
Objetivo: Entrenamiento cardiovascular y fortalecimiento muscular. Las clases se plantean como una práctica integral que, adaptada a las circunstancias personales de cada alumna, puede aportarle un mayor equilibrio a todos los niveles. En las sesiones nos interesa reconocer la naturaleza cíclica de la mujer, adaptando el ejercicio a cada momento del ciclo.
Duración de cada clase: 50min.
Fechas: Consultar.
Objetivo: Entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Duración de cada clase: 50min.
Fechas: Consultar.